A las 19:00 horas del martes 11 de Agosto estaban citados los jugadores del Ágora frente a la estación FEVE de Sama para realizar el segundo entrenamiento de la pretemporada.
Se preveía que se reincorporase alguno más, pero finalmente, a los cinco jugadores del primer entrenamiento (Diego, Aitor, Saúl, Loco y Cristian) solo se unió Ronde para dirigir la sesión, que se desarrolló en dos partes, la primera por el circuito de atletismo que se encuentra situado en la parte verde de Los Llerones y la segunda por el paseo que va desde Los Llerones a Lada.
Comenzando con un buen calentamiento del tren inferior y unos estiramientos de aproximadamente diez minutos de duración.
A continuación, comenzó la parte más exigente del entrenamiento. Carrera a ritmo muy fuerte desde delante del Instituto de Sama hasta las instalaciones de La Montera, un minuto de descanso y vuelta al Instituto manteniendo el mismo ritmo, otro minuto de descanso y nuevamente carrera a ritmo muy fuerte hasta La Montera. Una vez allí concluía la primera serie de 3 repeticiones. Cinco minutos para soltar los músculos y realizar unos suaves estiramientos y vuelta a empezar con otras 3 repeticiones de la carrera. Desde La Montera al Instituto, un minuto de descanso, desde el Instituto a La Montera, otro minuto de descanso, y finalmente desde La Montera al Instituto, para terminar allí la primera parte del entrenamiento con unos estiramientos y cogiendo aire durante cinco minutos más.
Para terminar, un cuarto de hora de carrera continua desde los Llerones por el paseo de Lada y vuelta a Los Llerones.
Finalmente, cinco minutos de estiramientos y se daba por concluída la sesión.
Para ser el segundo entrenamiento cabe destacar que los tiempos de las carreras a ritmo fuerte se mantuvieron casi invariables desde la primera a la última.
Próximo entrenamiento: Jueves 13 de Agosto de 2009
Hora: 19.00
Lugar: rotonda del hospital de Riaño
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Los tiempos y la forma física no están mal para ser el segundo día y teniendo en cuenta lo que queda para el inicio de la temporada. Si hay que poner un pero éste sería la falta de compromiso de los restantes a los ya mencionados que estuvieron presentes en los dos entrenamientos. esperemos que esto vaya cambiando porque de no ser así todos haremos lo mismo y será otra temporada a la basura.
ResponderEliminarTotalmente de acuerdo, creo que en los dos días que llevamos no estamos tan mal, el tema es que nunca trabajamos ese aspecto en años anteriores salvo por separado y solo unos pocos jugadores.
ResponderEliminarEl tema de la gente que falta a los entrenamientos a mi no me preocupa en absoluto, para mi es más importante pensar en los que estamos que en los que podríamos estar. El trabajo físico es en beneficio del equipo y en beneficio propio, cuando un jugador a los 5 minutos de partido ya no sepa por donde anda el entrenador ya sabrá lo que tiene que hacer.