Finalizó por fin la primera parte de la pretemporada. Tres semanas en las que exclusivamente se trabajó la forma física y que llegaban a su fin con una exigente sesión.
Al entrenamiento solamente acudían Loco y Cristian, así como Ronde, que era el encargado de dirigirlo.
Para comenzar unos estiramientos suaves seguidos de unos 5 minutos de carrera continua muy suave para ir calentando y comenzar con el entrenamiento.
La parte principal del entrenamiento eran las 2 series de 3 repeticiones de 600 metros a ritmo alto. Con minuto y medio aproximadamente de descanso entre cada repetición y con 5 minutos entre cada serie.
Finalmente, otros 5 minutos de carrera continua a ritmo suave para recuperar y 5 minutos más de estiramientos.
Próximo entrenamiento: Jueves 3 de Septiembre de 2009
Hora: 20.00
Lugar: polideportivo de Carbayín
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
No hay comentarios:
Publicar un comentario